Viena no pazīmēm ir spēja priecāties par nākotni, norādīja psiholoģe.
Pilnīga atveseļošanās pēc šķiršanās var aizņemt līdz pat astoņiem gadiem. / foto: depositphotos.com
Amerikāņu psihologs Marks Traverss nosauca pazīmes, kas liecina, ka tu patiešām esi gatavs atlaist savu bijušo partneri.
“Atlaist ir vieglāk, ja attiecību laikā esat emocionāli attālinājies, bet daudz grūtāk, ja esat līdz pēdējam brīdim centies saglabāt attiecības,” viņš rakstīja rakstā izdevumam Forbes.
Viņš citēja 2025. gadā žurnālā “Social Psychological and Personality Science” publicētu pētījumu, norādot, ka pilnīgai atveseļošanai var būt nepieciešami pat astoņi gadi. Lai gan ir cilvēki, kuru emocionālās pēdas nekad pilnībā nepazūd.
Ņemot to vērā, Traverss uzskaitīja trīs pazīmes, kas liecina, ka cilvēks patiešām ir gatavs atmest pagātni:
Jūs esat pārtraucis fantazēt par to, “kas varētu būt bijis”.. Viena no pirmajām atveseļošanās pazīmēm pēc šķiršanās ir tā, ka jūs vairs nedomājat: “Kā būtu bijis, ja mēs būtu palikuši kopā?”. Tas nozīmē, ka jūs pārstājat sapņot par nākotni ar cilvēku, kura vairs nav jūsu dzīvē.
Tavas “pirmās domas” ir par tevi, nevis par bijušo draugu.. Jūs vairs sev nejautājat: “Vai viņam patiktu šī filma?” vai “Vai ir vērts ar viņu dalīties?”. Tā vietā jūs domājat: “Ko es vēlos skatīties?” vai “Kas būtu labākais man?”. Jūsu iekšējā enerģija atkal ir vērsta uz sevi, nevis uz otru cilvēku. Arī 2015. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā “Social Psychological and Personality Science”, konstatēts, ka emocionālā atveseļošanās pēc šķiršanās ir cieši saistīta ar tā saukto pašizjūtas skaidrību.
Lasiet arī:
Jūs varat atkal priecāties par nākotni. Pārliecinātība, ka priekšā ir dzīve, nevis tukšums, ir viena no drošākajām pazīmēm, ka esat atmetis pagātni. Pat ja vēl neesat gatavs jaunām attiecībām, varat iedomāties sevi laimīgu šādās attiecībās. Tu esi atvērts jaunām pazīšanām, iespējām un izaugsmei. 2024. gada pētījumā, kas ilga 8 gadus, zinātnieki pētīja, kā agrīni šķiršanās gadījumi ietekmē ilgtermiņa emocionālo attīstību. Izrādījās, ka nepārstrādātas sāpes un atkārtotas šķiršanās var atstāt iespaidu uz psihi, taču tajā pašā laikā agrīnas sirdssāpes var veicināt izaugsmi, ja cilvēks spēj apzināti izdzīvot šo pieredzi.
Atcerieties, iepriekš psihologs stāstīja, kādam jābūt patiesi nobriedušam partnerim.
