Neļaujiet manipulatoriem un uzmācīgiem cilvēkiem izvēlēties variantus, kas jums nav piemēroti.
Psihoterapeits nosauca 4 veidus, kā aizstāvēt savu nostāju sarunā ar manipulatoru / foto depositphotos.com
Daudzi no mums vismaz reizi dzīvē ir saskārušies ar kaitinošiem cilvēkiem un manipulatoriem. Sazinoties ar viņiem, ir svarīgi zināt savu vērtību, lai viņi nevarētu ar jums manipulēt.
Kā rakstīts resursā Your Tango, kaitinoši cilvēki bieži vien nepievērš uzmanību jūsu jūtām. Viņi var vadīties pēc savas “loģikas”, aizstāvot savu pozīciju, ar savu uzstājīgumu otru cilvēku iedzenot stūrī. Patiesībā viņi uzvedas agresīvi, jo uzskata, ka nostumt cilvēku stūrī ir vienīgais veids, kā iegūt to, ko viņi vēlas.
Sūzena St. Velča, licencēta laulību un ģimenes terapeite ar 20 gadu pieredzi, stāsta par četriem veidiem, kā nostāties pret uzstājīgiem cilvēkiem un manipulatoriem.
1. Skaidri definējiet, ar ko jūs nesamierināsieties.
Sjūzena St Velša iesaka būt konkrētiem. Nosakiet, kas jums ir pieņemami un kas nav pieņemami. Vai arī, ko jūs esat gatavi ņemt vērā šoreiz, bet ne nākotnē.
Viņa minēja piemēru: jūsu priekšnieks darbā bieži vien dod jums pēdējā brīža vai dienas beigu uzdevumus. Paskaidrojiet, ka, saņemot pēdējā brīža uzdevumu, citi darba uzdevumi tiks atlikti, vienkārši ņemot vērā to, cik daudz laika jūs varat veltīt katram no tiem.
Varbūt paskaidrojiet, ka darba diena beidzas pulksten 18.00. Varat paskaidrot, ka jauni uzdevumi ir jāsaņem līdz 14:00, lai tos varētu izpildīt laikā, neapdraudot citu uzdevumu izpildi.
2. Izsakiet priekšlikumu, kas ir vislabākais visiem
Izmantojot to pašu piemēru par sarunu ar savu priekšnieku, speciālists iesaka ieteikt veidu, kā sistēmu padarīt izdevīgu jums abiem. Jūs varat atrast veidu, kā noteikt uzdevumu prioritātes tā, lai galu galā jums būtu daļēja ietekme uz uzdevumu izpildi.
Šāda komunikācijas tehnika var palīdzēt jums iemācīties būt pārliecinošākam, vienlaikus respektējot savu priekšnieku, teikts rakstā.3. Dodiet uzstājīgiem cilvēkiem ierobežotas izvēles iespējas
Neļaujiet manipulatīviem un uzstājīgiem cilvēkiem izvēlēties iespējas, kas jums nav pieņemamas. Tā vietā skaidri piedāvājiet viņiem izvēlēties starp konkrētām iespējām: A vai B.
Piemēram, priekšnieka gadījumā jūs varētu teikt: “Es varu atteikties no visiem pārējiem projektiem un paskatīties, cik tālu es tikšu līdz 18.00, kad beidzas darba diena, vai arī mēs varam atlikt darbu un no rīta atgriezties pie šī jaunā projekta.” Ja jūs vēlaties, lai jūsu priekšnieks jums piedāvā iespēju izvēlēties.
Lasiet arī:
Jums nevajadzētu ļaut priekšniekam pierunāt jūs palikt līdz vēlai darba dienai, ja vien tas nav ārkārtas gadījums. Ja tā ir ārkārtas situācija, piedāvājiet divus konkrētus variantus: šodien jūs paliksiet vēlu, bet rīt vai nu atnāksiet uz darbu vēlāk, vai aiziesiet agrāk.
4. Ziniet, ka asertivitāte, aizstāvot sevi, nenozīmē, ka jūs esat slikts.
Ja kaitinošā persona nepieņem jūsu argumentus vai ieteikumus, jums būs jābūt pārliecinošākam. Jā, tas ir neērti, bet tas nav nepareizi.
“Būt aserktīvam” nozīmē “būt pārliecinošam, bet nebūt agresīvam”. Jūs varat justies neērti, apliecinot sevi uzbāzīgas personas klātbūtnē, bet tas nav slikti. Atgādiniet sev, ka nedarāt neko sliktu. Tas vienkārši ir neērti. Tas ir nepieciešams, jo tas ir vienīgais veids, kā izkļūt no stūra,” teikts rakstā.
Atgādinām, ka iepriekš mēs rakstījām par to, kā atpazīt manipulatoru un divkosīgu cilvēku.
