Ir svarīgi attiecībās nejust aizvainojumu.
Centienu – gan savu, gan partnera – uztvere ir tieši saistīta ar laulības kvalitāti un pat šķiršanās iespējamību / foto depositphotos.com
Amerikāņu psihologs Marks Traverss nosauca trīs pazīmes, kas liecina par to, ka attiecībās jūs dodat pārāk daudz.
Kā viņš paskaidroja savā rakstā žurnālam Forbes, tas nozīmē, ka jūs pastāvīgi ieguldāt attiecībās vairāk, nekā tas ir lietderīgi, ilgtspējīgi vai abpusēji.
“Un runa nav tikai par laiku vai palīdzību – jūs, visticamāk, dalāties ar savu emocionālo enerģiju, uzmanību, rūpēm, piedošanu un bezgalīgām otrajām iespējām, bieži vien kaitējot savām robežām,” viņš norādīja.
To darot, psihologs atsaucās uz 2014. gada pētījumu, kas parādīja, cik liela nozīme apmierinātībai romantiskās attiecībās ir piepūlei. Izrādījās, ka centienu – gan savu, gan partnera – uztvere ir tieši saistīta ar laulības kvalitāti un pat šķiršanās iespējamību.
Lūk, ko viņš nosauca par trim smalkiem, bet svarīgiem signāliem, kas liecina, ka attiecībās jūs dodat vairāk, nekā vajadzētu:
Jūs jūtaties aizvainots attiecībās. 2022. gadā veiktā pētījumā konstatēts, ka cilvēki ir tendēti upurēt sevi partnera labā pat tad, ja netiek garantēta pretimnākšana. Tas liecina, ka upuris mīlestībā ne vienmēr ir darījums. Daudzi cilvēki to dara vienkārši mīlestības sajūtas dēļ. Taču, ja upurēšanās kļūst pastāvīgi vienpusēja un neatzīta, emocionālā cena uzkrājas un mīlestība pamazām pārvēršas aizvainojumā.
Jūs jūtaties vainīgs, kad izsakāt savas vajadzības.. Cilvēki, kuri attiecībās vairāk dod, bieži ignorē savas vēlmes. Viņi saka “jā”, kad gribētu teikt “nē”, un liek citu cilvēku jūtas augstāk par savām. Daudzi neuzskata, ka ir pelnījuši mīlestību par velti – viņi domā, ka mīlestība ir jānopelna ar palīdzību, mierinājumu un sevis atdošanu. 2016. gadā veiktā pētījumā tika konstatēts, ka “mīlestība ar nosacījumiem” (kad mīlestība tiek sniegta tikai par cerību piepildīšanu) ir saistīta ar zemu apmierinātību attiecībās. Cilvēki jūtas nepieņemti tādi, kādi viņi ir, un cenšas “nopelnīt” mīlestību.
Lasiet arī:
Jūs pastāvīgi mēģināt “kompensēt”. Jaunā 2025. gada pētījumā tika atklātas galvenās bailes romantiskās attiecībās. Visbiežāk sastopamās bailes bija: bailes nepiepildīt partnera cerības, bailes zaudēt brīvību un bailes būt neaizsargātam vai atkarīgam. Tiem, kuri dod vairāk, šīs bailes izpaužas nevis kā atsvešinātība, bet gan kā hiperaktivitāte. Viņi uzņemas vairāk, cenšas vairāk, dara visu par diviem, pat ja neviens to nelūdz.
Atgādināsim, iepriekš psihologs nosauca divus galvenos iemeslus, kāpēc mīlestība izplēn.
